sábado, 26 de octubre de 2019

La obesidad


La obesidad


La Organización Mundial de la Salud (OMS) define como obesidad cuando el índice de masa corporal(IMC, cociente entre el peso y la estatura de un individuo al cuadrado) es igual o superior a 30 kg/m².


  1. Obesidad exógena: la obesidad debida a un régimen alimenticio inadecuado en conjunción con una escasa actividad física.
  2. Obesidad endógena: la que tiene por causa alteraciones metabólicas. Dentro de las causas endógenas, se Por lo general, se puede realizar un autodiagnóstico
  • La obesidad se caracteriza por un índice de masa corporal igual o superior a treinta. El síntoma principal es la grasa corporal excesiva, que aumenta el riesgo de padecer problemas de salud graves.

  • Las personas pueden sufrir:
  • Áreas de dolor: articulaciones o espalda
  • También comunes: apetito desenfrenado, fatiga, grasa abdominal, ronquido o sobrepeso

sábado, 12 de octubre de 2019

Deporte para una buena salud



DEPORTE PARA 
UNA BUENA SALUD 


Realizar actividad física  junto con una buena alimentación, la mejor forma de mantener en óptimas condiciones tu cuerpo. 
Llevar una dieta balanceada y realizar ejercicio físico son, sin duda, las claves para estar en buenas condiciones. 


Natación

Además de fortalecer los huesos y dar forma a la masa muscular, provoca grandes cambios positivos a nivel cardiorrespiratorio. Es muy recomendado para personas asmáticas porque aumenta la capacidad respiratoria.


Futbol

Como la mayoría de los deportes, mejora la salud cardiovascularidad, tonifica y brinda fuerza, resistencia y flexibilidad muscular. Es muy recomendado también para bajar de peso porque, corriendo de a 30 minutos, el futbol permite bajar 430 calorías.


Ciclismo

Su práctica ayuda a fortalecer y aumentar la resistencia de los músculos y ayuda a quemar, cada 30 minutos de práctica, 430 calorías.


Baloncesto

la salud de los huesos y el sistema cardiorrespiratorio.


VENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO 
  • Corazón 
  • Sistema circulatorio
  • Tabaco
  • Aspectos psicológicos








Bibliografia:

  • Noticias--universia  mexico
  • Deporte y salud, beneficios del ejercicio para el corazón y la mente.