Deporte para una buena salud

DEPORTE PARA 
UNA BUENA SALUD 

Realizar actividad física  junto con una buena alimentación, la mejor forma de mantener en óptimas condiciones tu cuerpo. 

Llevar una dieta balanceada y realizar ejercicio físico son, sin duda, las claves para estar en buenas condiciones. 

Natación

Además de fortalecer los huesos y dar forma a la masa muscular, provoca grandes cambios positivos a nivel cardiorrespiratorio. Es muy recomendado para personas asmáticas porque aumenta la capacidad respiratoria.

Futbol

Como la mayoría de los deportes, mejora la salud cardiovascularidad, tonifica y brinda fuerza, resistencia y flexibilidad muscular. Es muy recomendado también para bajar de peso porque, corriendo de a 30 minutos, el futbol permite bajar 430 calorías.

Ciclismo

Su práctica ayuda a fortalecer y aumentar la resistencia de los músculos y ayuda a quemar, cada 30 minutos de práctica, 430 calorías.

Baloncesto

la salud de los huesos y el sistema cardiorrespiratorio.

VENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO 

• Corazón 
• Sistema circulatorio
• Tabaco
• Aspectos psicológicos

Bibliografia:

• Noticias--universia  mexico
• Deporte y salud, beneficios del ejercicio para el corazón y la mente.