Buena alimentación

ALIMENTACION ADECUADA

¿Qué es alimentación?

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía.

Alimentación es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse.

¿Qué es la nutrición?

La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales.

Concejos para una buena alimentación

• Coma alimentos variados.
• Base su dieta en alimentos ricos en                  hidratos de carbono.
• Tome muchas frutas y verduras.
• Mantenga un peso corporal                                saludable y siéntase bien.
• Coma raciones moderadas:                                reduzca, no elimine alimentos.
• Coma regularmente.
• Beba muchos líquidos.
• Muévase.
• No al sedentarismo

¿Qué es la pirámide alimentaria?

La pirámide alimentaria o pirámide de los alimentos es un esquema visual utilizado en educación nutricional para enseñar a comer bien a la población.

Bibliografía

https://www.lanacion.com.ar › sociedad › 10-consejos-para-una-alimentacion...
https://es.wikipedia.org › wiki › Alimentación